Minu teenused

Olen sertifitseeritud arengutreener (Certified Life Coach™) aastast 2021 ning keskendun teadlikule enesejuhtimisele ja jätkusuutlikule enesehoiule.

Pakun koolitusi nii veebis kui kohapeal kestusega 45 minutit kuni 4 tundi. Olen need andragoogilistest põhimõtetest lähtuvalt üles ehitanud väga praktiliseks, st koolitused sisaldavad teoreetilist osa, juhendatud eneseanalüüsi, praktilisi harjutusi, arutelusid, kogemuslugusid ning vastuseid küsimustele.

Teemad

Harjumused

→ Mis on harjumuste tsükkel?
→ Kuidas luua ja hoida toetavaid harjumusi?
→ Millist rolli mängib identiteet harjumuste ehitamisel?

Selgus

→ Millised on minu väärtushoiakud?
→ Kuidas ma eristan oma sisemist häält välisest mürast?
→ Kas ma teen otsuseid mugavusest või kasvamise soovist?

Mõtteviis

→ Mis on vaimne immuunsus ja kuidas seda tugevdada?
→ Millised uskumused minu elu mõjutavad?
→ Kuidas saavutada teadlikkusest ajendatud positiivne meelestatus?

Energia

→ Mis on füüsiline, vaimne ja emotsionaalne energia?
→ Kuidas tõsta energiataset loomulikul ja jätkusuutlikul viisil?
→ Kuidas märgata ja vältida energiavargaid oma elus?
→ Kuidas ennetada läbipõlemist?

Julgus

→ Kuidas kasvatada endas enesekindlust ja sisemist rahu?
→ Kuidas õppida hirmust hoolimata tegutsema?
→ Kuidas vähem hoolida teiste arvamusest?

Kohalolu

→ Kuidas harjutada teadlikku kohalolu igapäevaelus?
→ Millised teadveloleku tehnikad sobivad mulle kõige paremini?
→ Teeme läbi lihtsamaid hingamis- ja teadveloleku harjutusi

Mind on usaldanud...

Sotsiaalministeerium, Tartu Ülikooli Kliinikum, TalTech, Ugala teater, Eesti Noorteühenduste Liit, NEXPO Tallinn, TÜ turundusklubi, MTÜ Eluks Valmis, Ilona Tindi Pre-Rich klubi, Gustav Adolfi Gümnaasium, Põlva Gümnaasium, Ettevõtlusnädal Raplas, noortekonverents INSPO jt.
Saada päring

ASI ON MINUS!

2021. aastal asutasin koos Sandra Sillamaa ja Sandra Rajuga ASI ON MINUS! agentuuri, mille eesmärk on suunata inimesi teadlikumalt elama ja oma elu juhtima ning anda neile selleks inspiratsiooni ja praktilisi juhiseid.

Korraldame kogemuskoolitusi, inspiratsioonipäevi, laagreid ja töötubasid ettevõtetele (osalenud on nt Wise, Veriff, SEB, Astri Grupp, Nobe, Haridus- ja teadusministeerium, sTARTUp Day, Eesti Energia, Eesti Raudtee jt).
Tutvu agentuuriga

Midagi kõnetas?

Kui tunned huvi mõne koolituse vastu või soovid erilahendust oma üritusele või meeskonnale, kirjuta mulle julgelt!
Saada päring

Mida arvavad teised?

Lisaks lobisen mikrisse.

Kui otsid üht jutukat, särtsakat ja iseseisvat päeva/õhtujuhti, kes suudab kiirelt mõelda, ruumi lugeda ning on korraldustaustaga (loe: märkab, teeb ning aitab igakülgselt), siis I'm your girl!

Hiljuti olen juhtinud nii adidase Kevadekuulutajat kui olnud IRONMAN Estonia kommentaator.
Räägime lähemalt

Ja mängin mussi.

Naudin väga (tech) house'i ja funk'i mängimist, kuid ei ütle ära ka ühest "ouuu ma tean selle loo sõnu peast!!!" tüüpi tantsukast koos Britney ja Brunoga.
Küsi lisa
Instagram logoLinkedIn logoLinkedIn logo
© Kõik õigused kaitstud 2025